食生活とコエンザイムQ10との大切な関係とは？

コエンザイムQ10とエネルギーとの密接な関係は「コエンザイムQ10で元気になりましょう！」でお伝えしたように深い関係があります。

コエンザイムQ10の働きによって、食事で消化吸収された糖分・脂肪分はエネルギーにすばやく変えられるんですね。

私たちが生きていくにあたり、エネルギーはとても大切なものです。
なぜなら私達が何をするにもエネルギーが必要になるからです。

動くことはもちろん、椅子にじっと座っているだけでもエネルギーが必要なんです。

このようにとても大切なエネルギーですが、そのもとになる栄養を摂らないと、命にも関わりますよね。

エネルギーは食事からしか摂ることができませんし、食事がもとになりますので、食生活の質というのは生きていくことや健康にとってもとても大切なのです。

若いときはよほと無着な食生活をしない限り、何を食べてもあまり体調の変化や体調不良を感じなかったと思います。

しかし、年齢を重ねるとともに、食生活が体調に大きな影響を与えてくるのが、実感として感じている方も多いと思います。

そのことは、裏を返せば食生活をきちんとするだけで食事で摂取する栄養の効果や力を実感できるということになります。
また、体調が今ひとつと感じることをきっかけに、今までの食生活の見直しをする場合も多いでしょう。

怖いことにコエンザイムQ10は、いくら若い世代であっても、偏った食生活をしていると減少してしまいます。
また年齢以外にも、強いストレスによっても減少してしまいます。

何度も繰り返しますが、偏食や強いストレスフルなどの偏った生活をするというのは、歳をとった時に健康などに大きく響いてくるのです。
その結果、疲れやすくなったり、病気になりやすかったりするのですね。

偏った生活習慣を、コエンザイムQ10の効果を利用して補うというのも悪くはないのですが、それよりも基本的に規則正しい生活をするというのが最も大切なことでしょう。

正しい食生活になるように見直しを行うことの延長で、コエンザイムQ10をうまく取り入れることにしましょう。

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